ジムに通い出して知ったこと＆やっているトレーニング

2020年3月14日

今日は質問もらったのでこの話題について話していくよー！！

今日はジム行って来ましたー！
かなりきつかった！！ pic.twitter.com/1yHV08NcJC
— K🕶@ミルミル大好き！ (@OSP_K777) November 23, 2017

ちきん

お、K さんでも続けられている筋トレの話ですね！！

そうそう、ってコラ（笑）

Kさんの筋トレ

・筋肉痛になるくらい限界マックスまで追い込む
・筋肉痛になっているときはやらない
・筋肉痛になっていない箇所を順番に回す
・食事制限はしない

正しいかどうかはわからないけどwこんな感じのことを教わったんだー

ちきん

K さんに合ったやり方ってことですね！
筋トレメニューはどんな感じなんですか？

こんな感じかな？

最初に下半身系

②はアキレス腱のばす体勢でやるとめっちゃ太ももに負荷かかるよ

次に上半身系

ちきん

筋トレやってない人からしたらめっちゃすごいんですけど！

そう？みんなも無理のない範囲で一緒に筋トレやろう！！